สมาธิกับสติ

                                       
                        "สมาธิ กับ สติ "

การฝึกสมาธิเป็นการฝึกใจเราให้อยู่กับตนเอง ไม่ฟุ้งซ่าน มีสติ และ ปัญญา เกิดขึ้นทันที สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ทุกที่ ทุกสถานการณ์ ทำให้เราสามารถทำงานอย่างมีประสทธิภาพ และประสิทธิผล

เพราะว่า เมื่อใจเราหยุด นิ่งได้อย่างสบายๆ ใจก็ใสสว่าง เห็นทุกอย่างตรงตามความเป็นจริง จึงสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้ออกมาดีเยี่ยม เนื่องจากไม่มีกระแสกิเลสอยู่ในใจ การตัดสินใจจึงถูกต้องทุกประการ
ซตพ.= ซึ่งต้องพิสูจน์ (ด้วยตนเอง)

                      วิธีการฝึกใจให้มีสมาธิ อย่างง่าย

1.  ปรับใจก่อน คือ การปรับสภาพใจที่ฟุ้งซ่าน ว้าวุ่น โดยการท่องคำ  
      ภาวนา เช่น สัมมาอะระหัง, พุทโธ, ยุบหนอ พองหนอ แล้วแต่ถนัด

2.  นึกถึงดวงแก้ว หรือ องค์พระ หรือ ดวงอาทิตย์, ดวงจันทร์  อย่างใด
     อย่างหนึ่งไว้ที่กลางท้อง นึกอย่างเบาๆ สบายๆ โดยไม่ต้องใช้ควาคิด

3.  การประคองใจ คือ การวางใจให้นิ่งๆ เฉยๆ จะเปรียบเทียบกับกล้อง      ถ่ายรูป คือ ถ้ามือเราจับกล้องไม่นิ่ง รูปที่ถ่ายออกมาภาพก็จะไม่ชัด
     ใจเรา ก็เช่นเดียวกัน ถ้าใจเราไม่นิ่งภาพที่นึกก็จะมัว

4.  เมื่อใจนิ่งๆ ได้แล้ว (ใจ เปรียบเหมือน เลนส์)  ใจก็จะใสๆ เหมือน            เลนส์ที่ใสๆ มองภาพก็ชัดเจน เมื่อใจใสก็จะเห็นทุกอย่างตรงตาม
     ความเป็นจริง ฉะนั้น จึงทำให้การตัดสินใจเรื่องราวต่างๆ ได้ถูกตรง
     ตามความเป็นจริง

หมายเหตุ :  วิธีนึกภาพ 

การนึกภาพ ต้องนึกให้เป็น นึกโดยไม่เค้น ไม่เพ่ง ให้ดูเฉยๆ เพื่อไม่ให้ใจไปติดเรื่องอื่น
วัตถุประสงค์ ต้องการนิ่งนั่นเอง โดยมีภาพหลักเหมือนเอากาวแปะภาพติดไว้ ภาพที่เห็นให้ดูไปเฉยๆ เพราะสิ่งสำคัญคือ ต้องการให้ทำใจหยุดใจนิ่ง ไม่ซัดส่ายไปกับเรื่องราว คน สัตว์ สิ่งของต่างๆ

คุณครูไม่ใหญ่

สุดท้ายนี้ จึงขอเรียนเชิญทุกๆ ท่านที่ได้อ่านบทความนี้ลองมาพิสูจน์ดูด้วยตนเอง เพื่อดึงศักยภาพในตนเองออกมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

สนใจติดต่อมาที่ Line ID :  jai072